Memulai kebiasaan olahraga bisa menjadi tantangan, terutama jika Anda merasa tidak punya cukup waktu atau motivasi. Namun, berolahraga secara teratur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mengintegrasikan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda tanpa merasa terbebani. Berikut adalah panduan untuk memulai kebiasaan olahraga dengan cara yang sederhana dan…
poltekkesjambi.com – Kulit merupakan organ tubuh terbesar yang melindungi tubuh dari berbagai ancaman eksternal. Namun, kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele sering kali berdampak buruk pada kesehatan kulit. Dalam artikel ini, poltekkesjambi.com akan membahas lima kebiasaan yang perlu dihindari agar kulit tetap sehat dan terawat. 1. Tidak Membersihkan Wajah Sebelum Tidur Sisa makeup, debu, dan minyak…
poltekkesjambi.com – Nggak sedikit anak muda yang masih menganggap penyakit jantung cuma mengintai orang-orang berusia lanjut. Padahal faktanya, gaya hidup modern yang serba instan dan kurang gerak justru bikin risiko masalah jantung di kalangan milenial dan gen-Z makin meningkat. Data terbaru bahkan menunjukkan tren yang mengkhawatirkan: makin banyak kasus serangan jantung di usia 30-an! Sebagai…
Poltekkesjambi.com – Kalau kamu merasa sering lupa dengan hal-hal kecil atau sekadar ingin meningkatkan daya ingatmu, jangan khawatir. Di Poltekkesjambi.com, kami punya beberapa tips dan kebiasaan yang bisa kamu coba untuk membantu otakmu tetap tajam. Yuk, kita simak! 1. Rutin Berolahraga Olahraga nggak cuma bagus buat tubuh, tapi juga buat otakmu. Aktivitas fisik bisa meningkatkan…
PoltekkesJambi.com – Rambut yang rusak dapat menjadi tanda adanya gangguan pada kesehatan rambut dan kulit kepala. Kerusakan ini biasanya ditandai dengan rambut yang kering, bercabang, rapuh, bahkan rontok. Rambut rusak sering kali disebabkan oleh berbagai faktor, seperti paparan alat styling panas, penggunaan bahan kimia berlebihan, atau pola perawatan yang kurang tepat. Untuk membantu Anda mengatasi…
poltekkesjambi.com – Di zaman serba digital ini, hampir semua aktivitas sehari-hari melibatkan gadget. Mulai dari bekerja, belajar, hingga hiburan, kita sering menghabiskan berjam-jam di depan layar. Sayangnya, kebiasaan ini bisa memicu mata lelah atau yang dikenal dengan istilah digital eye strain. Kondisi ini sering ditandai dengan mata kering, penglihatan kabur, atau rasa tidak nyaman di…
poltekkesjambi.com – Batu ginjal merupakan kondisi medis yang terjadi akibat penumpukan mineral dan garam di ginjal yang membentuk kristal keras. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri yang hebat, gangguan saluran kemih, dan komplikasi serius jika tidak ditangani. Pola makan yang sehat adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal. Berikut adalah…
poltekkesjambi.com – Gangguan hormon bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh, mulai dari perubahan suasana hati, gangguan tidur, hingga masalah metabolisme. Hormon berperan sebagai pengatur berbagai fungsi tubuh, jadi penting untuk menjaganya tetap seimbang. Di poltekkesjambi.com, kami akan membagikan 7 tips dokter yang bisa membantu kamu mengatasi gangguan hormon dengan cara yang tepat dan efektif. Ini…
Poltekkesjambi.com – Memenuhi kebutuhan gizi seimbang adalah salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan asupan yang tepat, kita bisa mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas dan mendukung fungsi tubuh yang optimal. Kali ini, poltekkesjambi.com akan berbagi tujuh cara efektif yang bisa kamu terapkan untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang setiap hari. Yuk,…
Kita semua tahu bahwa mengurangi konsumsi gula bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga berat badan hingga mengurangi risiko diabetes. Tapi, siapa yang bisa menolak godaan manis? Jangan khawatir, ada beberapa cara mudah dan efektif untuk mengurangi gula dalam diet Anda tanpa merasa tersiksa. Yuk, simak tips berikut! 1. Mulai dengan Bertahap Daripada…
