poltekkesjambi.com – Tidur tuh harusnya jadi waktu paling nyaman buat istirahat, tapi kadang malah bangun dengan leher sakit dan pegal. Masalahnya bukan cuma karena bantal atau kasur, tapi posisi tidur kita juga bisa jadi penyebab utama kenapa leher terasa nggak enak pas bangun. Di poltekkesjambi.com, aku pengen berbagi soal gimana cara tidur yang bener biar…
poltekkesjambi.com – Leher yang kaku dan tegang bisa bikin semua aktivitas jadi terasa gak enak. Mau nengok ke kanan-kiri aja rasanya kayak dililit tambang. Biasanya hal kayak gini muncul gara-gara duduk terlalu lama di depan laptop, salah posisi tidur, atau stres yang gak ketulungan. Apalagi buat kita yang sering kerja sambil nunduk terus atau kebanyakan…
poltekkesjambi.com – Duduk berjam-jam di depan laptop, rebahan kelamaan sambil nonton drama, atau posisi tidur yang nggak pas bisa bikin leher jadi kaku dan pegal. Kalau dibiarkan, lama-lama bisa bikin nyeri sampai susah nengok. Nah, salah satu cara paling simpel dan efektif buat mencegah leher jadi “ngunci” adalah rutin melakukan peregangan harian yang ringan tapi…
