poltekkesjambi.com – Kuku yang gampang patah itu memang nyebelin. Udah susah payah dirawat, eh baru tumbuh dikit langsung pecah atau ngelupas. Nggak cuma ganggu penampilan, kuku rapuh juga bikin kita jadi nggak nyaman saat beraktivitas.
Penyebabnya bisa macam-macam. Bisa karena kurang nutrisi, terlalu sering kena air, sampai kebiasaan buruk seperti menggigit kuku atau pakai produk kimia keras. Tapi tenang aja, di artikel ini aku mau kasih tujuh tips yang bisa kamu terapin buat bantu menguatkan kuku dan mencegahnya patah terus.
1. Jaga Kuku Tetap Lembap
Kuku yang kering cenderung lebih mudah rapuh dan pecah. Makanya penting banget buat jaga kelembapannya. Kamu bisa pakai krim tangan yang mengandung vitamin E, minyak zaitun, atau minyak almond. Oleskan terutama setelah cuci tangan, mandi, atau sebelum tidur malam. Kalau kamu sering beraktivitas di ruangan ber-AC, ini wajib banget dilakukan karena AC bisa bikin kuku cepat kering.
2. Pakai Sarung Tangan saat Kena Air atau Deterjen
Terlalu sering kena air atau bahan kimia seperti sabun cuci piring dan deterjen bisa bikin kuku makin tipis dan gampang patah. Biar aman, pakai sarung tangan karet setiap kali kamu nyuci piring, baju, atau bersih-bersih rumah. Ini cara simple tapi manjur banget buat jaga kuku tetap kuat.
3. Potong dan Kikir Kuku Secara Teratur
Jangan tunggu kuku panjang dulu baru dipotong. Potong kuku secara rutin, apalagi kalau kamu merasa kukumu mulai kelihatan rapuh di ujungnya. Setelah dipotong, haluskan dengan kikir supaya nggak ada ujung tajam yang bisa nyangkut di kain atau rambut. Pastikan juga kamu kikir satu arah, jangan bolak-balik karena itu justru bisa bikin kuku makin lemah.
4. Konsumsi Makanan yang Bikin Kuku Kuat
Makanan juga berperan penting buat bikin kuku kamu kuat dari dalam. Pastikan kamu cukup konsumsi makanan yang mengandung biotin, protein, zat besi, dan zinc. Contohnya kayak telur, kacang-kacangan, ikan, alpukat, dan sayur hijau. Kalau perlu, kamu bisa juga konsultasi ke dokter buat pakai suplemen khusus buat kuku.
5. Hindari Pakai Kuteks atau Remover Terlalu Sering
Memang sih, kuteks bikin kuku kelihatan lebih cantik. Tapi terlalu sering pakai kuteks apalagi yang berbahan keras bisa bikin kuku jadi makin rapuh. Apalagi kalau kamu hapusnya pakai aseton, itu bisa bikin kuku tambah kering. Coba deh kasih jeda seminggu sekali buat “istirahat” dari kuteks. Gunakan juga remover yang lebih ringan dan nggak mengandung aseton.
6. Jangan Gigit atau Kupas Kuku
Kebiasaan ini banyak yang nggak sadar lakuin, apalagi pas lagi stress. Menggigit atau ngelupas kuku bisa ngerusak permukaan kuku dan bikin struktur dasarnya jadi lemah. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa bikin area sekitar kuku luka dan gampang terinfeksi. Kalau kamu susah berhenti, coba oles kuku dengan minyak yang pahit atau pakai nail patch supaya nggak tergoda.
7. Rutin Rendam Kuku di Air Hangat dan Minyak
Tips terakhir ini juga nggak kalah penting. Rendam kuku kamu seminggu sekali di campuran air hangat dan minyak zaitun atau minyak kelapa selama 10–15 menit. Ini bantu melembutkan kuku sekaligus memperkuat struktur dasarnya. Setelah itu, keringkan dan oleskan pelembap khusus kuku. Rasanya juga relaxing banget, cocok jadi bagian dari self-care routine kamu.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Kalau kamu udah coba berbagai cara tapi kuku tetap rapuh, pecah, atau bahkan berubah warna, mungkin ada masalah kesehatan lain yang lebih dalam. Bisa aja itu tanda dari gangguan hormon, anemia, atau infeksi jamur. Jadi kalau kondisinya makin parah atau nggak membaik, langsung periksa ke dokter buat cari tahu penyebab pastinya.
Kesimpulan
Kuku yang gampang patah itu bukan akhir dari segalanya. Dengan perawatan yang tepat, kamu bisa punya kuku yang lebih kuat, sehat, dan enak dilihat. Kuncinya adalah konsisten dan sabar. Nggak perlu keluar uang banyak buat perawatan mewah, cukup mulai dari kebiasaan kecil yang kamu lakukan tiap hari.
Semoga tips dari aku ini bermanfaat, ya. Kalau kamu pengen tahu lebih banyak soal kesehatan dan gaya hidup sehat lainnya, jangan lupa mampir ke poltekkesjambi.com. Di sana banyak banget artikel seru dan berguna buat kesehatan kamu dari ujung rambut sampai ujung kuku.
