Dalam kehidupan sehari-hari, tubuh kita terpapar berbagai racun dan polutan, baik dari makanan, udara, maupun produk yang kita gunakan. Detoksifikasi tubuh secara alami adalah proses di mana tubuh membersihkan diri dari zat-zat berbahaya tersebut. Proses ini tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesejahteraan mental. Berikut adalah alasan mengapa detoksifikasi tubuh secara alami…
poltekkesjambi.com – Layar gadget udah kayak sahabat karib kita sehari-hari. Bangun tidur langsung buka HP, kerja atau kuliah depan laptop, terus malamnya hiburan lagi lewat nonton, scroll medsos, atau main game. Tapi sayangnya, makin lama menatap layar, mata makin sering ngasih sinyal capek: perih, berair, buram, atau bahkan sampai pusing. Kalau dibiarin terus, bisa berdampak…
poltekkesjambi.com – Lutut tuh salah satu bagian tubuh yang kerja keras tiap hari. Mau jalan, lari, naik turun tangga, bahkan duduk bersila aja butuh bantuan dari lutut. Tapi sayangnya, banyak dari kita baru sadar pentingnya lutut pas udah mulai ngerasa sakit atau kaku. Dulu gue juga cuek soal makanan yang gue makan. Pokoknya asal kenyang…
poltekkesjambi.com – Sakit maag itu mungkin pernah dialami banyak orang, tapi kadang kita nggak sadar kalau kita sendiri seringkali jadi penyebabnya. Maag, atau dispepsia, bisa muncul karena banyak hal yang berhubungan dengan gaya hidup, makanan, atau kebiasaan sehari-hari. Kamu mungkin merasa perut nggak nyaman, terasa panas, kembung, atau mual, tapi tanpa tahu penyebab pastinya. Nah,…
poltekkesjambi.com – Lemak di paha sering jadi masalah buat banyak orang, apalagi kalau udah nyoba diet tapi bagian paha tetep aja nggak banyak berubah. Kadang frustrasi sendiri ngelihat celana lama udah nggak muat atau paha bagian dalam sering gesekan pas jalan. Padahal, ngurangin lemak di paha itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kenyamanan…
poltekkesjambi.com – Kadang yang bikin kita capek bukan cuma aktivitas fisik, tapi juga karena pikiran yang gak berhenti muter. Bangun tidur udah mikirin deadline, di jalan mikirin drama hidup, belum lagi tekanan dari sosial media dan ekspektasi orang sekitar. Kalau dibiarkan terus, lama-lama mental bisa ngos-ngosan juga. Makanya penting banget buat rawat kesehatan mental tiap…
poltekkesjambi.com – Rahang punya peran penting dalam kehidupan sehari-hari, apalagi soal makan, ngomong, dan ekspresi wajah. Tapi sayangnya, banyak dari kita nggak sadar kalau beberapa kebiasaan kecil yang kelihatannya sepele justru bisa bikin masalah besar di bagian ini. Entah itu bikin rahang kaku, nyeri, atau malah bikin struktur rahang berubah pelan-pelan. Aku sendiri baru ngeh…
poltekkesjambi.com – Meningkatkan massa otot di rumah bisa jadi tantangan tersendiri, apalagi tanpa akses ke alat-alat gym yang lengkap. Namun, jangan khawatir, di poltekkesjambi.com, kita akan membahas cara-cara efektif yang bisa kamu lakukan untuk membangun otot meski hanya di rumah saja. Dengan sedikit kreativitas dan komitmen, kamu bisa mendapatkan hasil yang memuaskan. Yuk, mari kita…
poltekkesjambi.com – Gangguan hormon sering kali menjadi momok bagi banyak wanita. Dari siklus menstruasi yang tidak teratur hingga perubahan suasana hati yang drastis, hormon dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan sehari-hari. Jika Anda merasa bahwa hormon Anda sedang “bermain-main” dan mengganggu keseharian, jangan khawatir. Ada banyak cara untuk mengatasi gangguan hormon tanpa perlu merasa kewalahan. Di…
poltekkesjambi.com – Lemak di paha tuh sering banget jadi masalah klasik, apalagi buat yang pengen tampil lebih percaya diri. Walau gak ganggu kesehatan secara langsung, tapi lemak di area ini kadang bikin celana gak muat, gerak gak nyaman, dan yang pasti, bikin kita ngerasa kurang oke sama bentuk tubuh sendiri. Gue juga pernah ngalamin yang…
