poltekkesjambi.com – Leher yang kaku dan tegang bisa bikin semua aktivitas jadi terasa gak enak. Mau nengok ke kanan-kiri aja rasanya kayak dililit tambang. Biasanya hal kayak gini muncul gara-gara duduk terlalu lama di depan laptop, salah posisi tidur, atau stres yang gak ketulungan. Apalagi buat kita yang sering kerja sambil nunduk terus atau kebanyakan…
Serat adalah salah satu elemen penting dalam pola makan yang sering kali terlewatkan, meski perannya sangat krusial untuk kesehatan tubuh. Serat bukan hanya mendukung kesehatan pencernaan, tetapi juga memberikan banyak manfaat lain yang membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh. Mari kita bahas mengapa serat begitu penting dan bagaimana Anda bisa meningkatkan asupan serat dalam diet harian…
poltekkesjambi.com – Napas itu kayak temen setia yang kadang kita suka lupain. Padahal, kualitas pernapasan kita itu ngaruh banget ke hampir semua aktivitas sehari-hari, mulai dari tidur sampai olahraga. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesjambi.com, aku sering banget ketemu orang-orang yang ngeluh gampang ngos-ngosan bahkan cuma habis naik tangga beberapa lantai. Setelah diskusi sama beberapa ahli…
poltekkesjambi.com – Energi tubuh yang stabil sepanjang hari sangat penting untuk menjalankan aktivitas dengan optimal. Tubuh yang cepat lelah atau lesu dapat mengganggu produktivitas dan menurunkan kualitas hidup. Oleh karena itu, menjaga energi tubuh tetap prima merupakan prioritas utama untuk mendukung kesehatan fisik dan mental. Artikel ini, yang disarikan dari poltekkesjambi.com, akan membahas 10 tips…
poltekkesjambi.com – Kaki kita adalah pahlawan tanpa tanda jasa. Mereka membawa kita ke mana saja, dari satu tempat ke tempat lainnya, tanpa mengeluh. Namun, sayangnya, kita sering lupa untuk memberikan perhatian yang layak pada mereka. Padahal, menjaga kesehatan kaki adalah investasi jangka panjang yang berharga agar kita bisa terus beraktivitas dengan nyaman. Di poltekkesjambi.com, kita…
poltekkesjambi.com – Paru-paru kita adalah salah satu organ penting yang mendukung stamina saat melakukan aktivitas fisik. Kalau kapasitas paru-paru kita baik, aktivitas seperti olahraga atau sekadar jalan-jalan jadi terasa lebih ringan dan menyenangkan. Nah, kali ini aku mau berbagi 10 tips yang bisa membantu meningkatkan kapasitas paru-paru kamu. Yuk, simak sampai selesai! 1. Latihan Pernapasan…
Dalam kehidupan sehari-hari, tubuh kita terpapar berbagai racun dan polutan, baik dari makanan, udara, maupun produk yang kita gunakan. Detoksifikasi tubuh secara alami adalah proses di mana tubuh membersihkan diri dari zat-zat berbahaya tersebut. Proses ini tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesejahteraan mental. Berikut adalah alasan mengapa detoksifikasi tubuh secara alami…
poltekkesjambi.com – Ketegangan mata menjadi masalah umum di era digital ini, terutama bagi kita yang sering menatap layar komputer, ponsel, atau gadget lainnya. Mata kita bekerja lebih keras dari sebelumnya, dan sering kali kita lupa untuk memberikan mereka waktu istirahat yang cukup. Jika kamu sering merasa mata lelah, kering, atau mengalami sakit kepala setelah bekerja…
poltekkesjambi.com – Kulit kering dan bersisik sering menjadi masalah, terutama saat cuaca ekstrem atau ketika tubuh kekurangan perawatan yang tepat. Masalah ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, gatal, bahkan iritasi. Poltekkesjambi.com kali ini menghadirkan panduan mudah yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengatasi kulit kering dan menjaga kelembapannya. Ini dia caranya: 1. Minum Air…
poltekkesjambi.com – Banyak orang fokus banget sama sikat gigi dan lupa kalau lidah juga bagian penting dari kebersihan mulut. Padahal, lidah itu tempat favorit buat kumpulan bakteri, sisa makanan, bahkan kuman yang bisa bikin napas nggak enak dan kesehatan mulut terganggu. Jadi jangan heran kalau napas udah disikat berkali-kali tapi tetap nggak fresh, bisa jadi…
