poltekkesjambi.com – Lemak di paha sering jadi masalah buat banyak orang, apalagi kalau udah nyoba diet tapi bagian paha tetep aja nggak banyak berubah. Kadang frustrasi sendiri ngelihat celana lama udah nggak muat atau paha bagian dalam sering gesekan pas jalan. Padahal, ngurangin lemak di paha itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kenyamanan…
poltekkesjambi.com – Di zaman serba digital ini, hampir semua aktivitas sehari-hari melibatkan gadget. Mulai dari bekerja, belajar, hingga hiburan, kita sering menghabiskan berjam-jam di depan layar. Sayangnya, kebiasaan ini bisa memicu mata lelah atau yang dikenal dengan istilah digital eye strain. Kondisi ini sering ditandai dengan mata kering, penglihatan kabur, atau rasa tidak nyaman di…
poltekkesjambi.com – Leher yang kaku dan tegang bisa bikin semua aktivitas jadi terasa gak enak. Mau nengok ke kanan-kiri aja rasanya kayak dililit tambang. Biasanya hal kayak gini muncul gara-gara duduk terlalu lama di depan laptop, salah posisi tidur, atau stres yang gak ketulungan. Apalagi buat kita yang sering kerja sambil nunduk terus atau kebanyakan…
poltekkesjambi.com – Buat kamu yang punya alergi, soal makan itu kadang jadi PR besar. Makanan yang katanya sehat belum tentu aman, dan yang enak-enak sering jadi musuh dalam diam. Sekali salah makan, bisa-bisa kulit gatal, hidung meler, bahkan sampai sesak napas. Jadi penting banget buat tahu makanan mana aja yang harus dihindari. Aku sendiri punya…
poltekkesjambi.com – Kulit telapak tangan kering itu ngeselin banget, apalagi kalau udah sampai ngelupas dan bikin perih. Aku pernah ngalamin sendiri waktu lagi musim dingin dan keseringan pakai hand sanitizer. Rasanya nggak enak aja tiap pegang barang, kayak kasar dan nggak nyaman. Belum lagi kalau harus salaman, jadi nggak pede karena tangan kerasa kayak amplas….
poltekkesjambi.com – Nggak semua orang punya waktu atau budget buat nge-gym. Tapi tenang, kalau kamu pengen punya otot dada yang kuat dan tetap sehat, kamu bisa banget mulai dari rumah sendiri. Latihan ringan dengan beban tubuh sendiri ternyata udah cukup efektif kok, asal dilakukan secara rutin dan konsisten. Yang seru, latihan ini nggak butuh alat…
poltekkesjambi.com – Banyak orang masih mengira kalau kalsium itu cuma dibutuhkan anak-anak atau lansia. Padahal, tubuh kita tetap perlu asupan kalsium setiap hari agar tulang tetap kokoh, otot bekerja dengan baik, dan detak jantung stabil. Sayangnya, banyak yang belum sadar kalau asupan kalsium mereka masih kurang dari yang direkomendasikan. Minum susu saja belum tentu cukup….
poltekkesjambi.com – Nyeri panggul tuh bisa datang tiba-tiba dan bikin kita nggak nyaman banget. Mau jalan, duduk, atau tidur pun kadang terasa nyut-nyutan. Apalagi kalau kita punya aktivitas padat, gangguan kayak gini bisa ngacauin semua rencana. Banyak orang mikir harus langsung minum obat biar cepet reda, padahal ada kok cara-cara alami yang bisa bantu ngurangin…
Poltekkesjambi.com – Menjaga keseimbangan psikologis adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia. Di tengah kesibukan dan tantangan sehari-hari, kita perlu meluangkan waktu untuk merawat kesehatan psikologis kita. Oleh karena itu, dalam artikel ini, poltekkesjambi.com akan berbagi tujuh langkah yang bisa kamu terapkan untuk mempertahankan keseimbangan psikologis dalam kehidupan sehari-hari. Yuk, kita simak bersama!…
poltekkesjambi.com – Komedo di dagu itu masalah klasik yang bisa bikin kita jadi males ngaca. Meskipun kecil, tapi rasanya nyebelin banget karena bikin kulit nggak mulus dan kadang jadi penyebab jerawat juga. Apalagi kalau udah nongkrong rame-rame di dagu, bikin kita gemes pengen pencet—padahal itu justru bisa bikin tambah parah. Nah, sebagai penulis yang juga…
