poltekkesjambi.com – Siapa di sini yang suka ngemil malam? Ngaku deh, pasti banyak yang tangannya gatel pengen nyomot camilan saat malam hari, apalagi kalau lagi nonton film atau begadang. Memang sih, ngemil malam itu nikmat, tapi kalau kebablasan bisa bikin berat badan naik. Nah, kali ini kita ngobrolin tips menghindari ngemil malam supaya berat badan…
poltekkesjambi.com – Pinggang itu sering banget jadi korban dari kebiasaan kecil yang gak kita sadari. Duduk terlalu lama, salah angkat barang, atau bahkan tidur dengan posisi yang gak pas bisa bikin pinggang cepat pegal. Kalau dibiarkan terus, bisa-bisa jadi nyeri yang makin parah dan ganggu aktivitas harian. Di poltekkesjambi.com, kita selalu ingetin pentingnya pencegahan daripada…
poltekkesjambi.com – Kulit merupakan organ tubuh terbesar yang melindungi tubuh dari berbagai ancaman eksternal. Namun, kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele sering kali berdampak buruk pada kesehatan kulit. Dalam artikel ini, poltekkesjambi.com akan membahas lima kebiasaan yang perlu dihindari agar kulit tetap sehat dan terawat. 1. Tidak Membersihkan Wajah Sebelum Tidur Sisa makeup, debu, dan minyak…
poltekkesjambi.com – Bibir kering tuh bisa banget bikin mood jadi turun seharian. Udah susah senyum, pakai lipstik juga jadi nggak nempel mulus. Apalagi kalau udah sampai pecah-pecah, duh rasanya nggak nyaman sama sekali. Kadang kita mikir ini hal sepele, tapi sebenarnya kondisi bibir bisa jadi tanda tubuh kita lagi butuh perhatian lebih. Aku sendiri pernah…
poltekkesjambi.com – Belakangan ini, saya sering banget merhatiin tren makanan sehat di media sosial. Sebagai penulis di poltekkesjambi.com, nggak jarang saya dapat pertanyaan dari pembaca soal makanan apa aja sih yang bisa bikin otak tetap encer. Apalagi di zaman sekarang, di mana kita dituntut buat selalu multitasking dan berpikir cepat, menjaga performa otak jadi hal…
poltekkesjambi.com – Kuku yang gampang patah itu memang nyebelin. Udah susah payah dirawat, eh baru tumbuh dikit langsung pecah atau ngelupas. Nggak cuma ganggu penampilan, kuku rapuh juga bikin kita jadi nggak nyaman saat beraktivitas. Penyebabnya bisa macam-macam. Bisa karena kurang nutrisi, terlalu sering kena air, sampai kebiasaan buruk seperti menggigit kuku atau pakai produk…
poltekkesjambi.com – Lutut tuh salah satu bagian tubuh yang kerja keras tiap hari. Mau jalan, lari, naik turun tangga, bahkan duduk bersila aja butuh bantuan dari lutut. Tapi sayangnya, banyak dari kita baru sadar pentingnya lutut pas udah mulai ngerasa sakit atau kaku. Dulu gue juga cuek soal makanan yang gue makan. Pokoknya asal kenyang…
PoltekkesJambi.com – Sendi adalah komponen penting dalam tubuh manusia yang memungkinkan pergerakan dan menopang beban saat beraktivitas. Namun, seiring bertambahnya usia atau akibat aktivitas fisik yang berat, sendi dapat mengalami penurunan fungsi dan kekuatan. Untuk menjaga kesehatan sendi, asupan nutrisi yang tepat sangatlah penting. Suplemen alami menjadi salah satu solusi yang dapat membantu memperkuat sendi…
poltekkesjambi.com – Tenggorokan kering itu rasanya ganggu banget, ya. Baru ngomong sebentar udah kayak seret, terus jadi sering batuk-batuk kecil yang bikin orang sekitar salah paham, dikira sakit. Apalagi kalau kamu banyak ngomong atau kerja di ruangan ber-AC seharian, tenggorokan bisa makin terasa nggak nyaman. Sebagai penulis di poltekkesjambi.com, aku juga sering ngalamin hal serupa….
Serat adalah salah satu elemen penting dalam pola makan yang sering kali terlewatkan, meski perannya sangat krusial untuk kesehatan tubuh. Serat bukan hanya mendukung kesehatan pencernaan, tetapi juga memberikan banyak manfaat lain yang membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh. Mari kita bahas mengapa serat begitu penting dan bagaimana Anda bisa meningkatkan asupan serat dalam diet harian…
