poltekkesjambi.com – Nyeri di bagian belakang tubuh itu kayak tamu nggak diundang yang datang pas lagi capek-capeknya. Entah itu punggung, pinggang, atau pundak—rasanya ganggu banget buat aktivitas harian. Kadang cuma duduk sebentar udah pegal, berdiri lama dikit langsung nyut-nyutan. Padahal yang kita lakukan cuma rutinitas biasa, tapi efeknya bisa sampai bikin susah tidur atau jadi…
poltekkesjambi.com – Tidur tuh harusnya jadi waktu paling nyaman buat istirahat, tapi kadang malah bangun dengan leher sakit dan pegal. Masalahnya bukan cuma karena bantal atau kasur, tapi posisi tidur kita juga bisa jadi penyebab utama kenapa leher terasa nggak enak pas bangun. Di poltekkesjambi.com, aku pengen berbagi soal gimana cara tidur yang bener biar…
poltekkesjambi.com – Kulit telapak tangan kering itu ngeselin banget, apalagi kalau udah sampai ngelupas dan bikin perih. Aku pernah ngalamin sendiri waktu lagi musim dingin dan keseringan pakai hand sanitizer. Rasanya nggak enak aja tiap pegang barang, kayak kasar dan nggak nyaman. Belum lagi kalau harus salaman, jadi nggak pede karena tangan kerasa kayak amplas….
poltekkesjambi.com – Kuku yang sehat itu bukan cuma kuat dan gak gampang patah, tapi juga warnanya bersih dan bening. Nah, kalau kukumu mulai berubah jadi kuning, itu bisa bikin penampilan kurang maksimal. Apalagi kalau kamu suka pakai kuteks warna gelap terus-menerus, kuku jadi kehilangan warna aslinya. Sebagai penulis di poltekkesjambi.com, aku cukup sering nemu kasus…
poltekkesjambi.com – Jerawat di dagu tuh kadang bikin sebel banget, ya. Letaknya yang strategis di bagian tengah wajah bikin dia gampang keliatan, apalagi pas lagi ngobrol atau foto bareng teman. Nggak cuma ganggu penampilan, tapi juga bisa bikin kita jadi kurang percaya diri. Aku sendiri pernah ngalamin masa-masa di mana jerawat di dagu tuh muncul…
poltekkesjambi.com – Lemak di paha tuh sering banget jadi masalah klasik, apalagi buat yang pengen tampil lebih percaya diri. Walau gak ganggu kesehatan secara langsung, tapi lemak di area ini kadang bikin celana gak muat, gerak gak nyaman, dan yang pasti, bikin kita ngerasa kurang oke sama bentuk tubuh sendiri. Gue juga pernah ngalamin yang…
poltekkesjambi.com – Nyeri panggul tuh bisa datang tiba-tiba dan bikin kita nggak nyaman banget. Mau jalan, duduk, atau tidur pun kadang terasa nyut-nyutan. Apalagi kalau kita punya aktivitas padat, gangguan kayak gini bisa ngacauin semua rencana. Banyak orang mikir harus langsung minum obat biar cepet reda, padahal ada kok cara-cara alami yang bisa bantu ngurangin…
poltekkesjambi.com — Jerawat di dagu itu nyebelin banget. Kadang cuma satu biji tapi merah menyala dan nongolnya pas momen penting. Atau lebih parah lagi, muncul terus kayak punya jadwal mingguan. Dagu emang jadi salah satu spot favorit jerawat, apalagi buat yang sering pakai masker, pegang dagu, atau lagi stres berat. Aku juga sering ngalamin jerawat…
poltekkesjambi.com – Tangan kita tuh kerja keras banget tiap hari, mulai dari hal kecil kayak ngaduk kopi sampai hal besar kayak mindahin galon. Tapi seringnya kita lupa ngasih perlindungan buat mereka, padahal cedera tangan bisa datang dari mana aja, entah karena salah gerak, terlalu sering dipakai, atau nggak sengaja ketarik waktu buka tutup botol yang…
poltekkesjambi.com – Layar gadget udah kayak sahabat karib kita sehari-hari. Bangun tidur langsung buka HP, kerja atau kuliah depan laptop, terus malamnya hiburan lagi lewat nonton, scroll medsos, atau main game. Tapi sayangnya, makin lama menatap layar, mata makin sering ngasih sinyal capek: perih, berair, buram, atau bahkan sampai pusing. Kalau dibiarin terus, bisa berdampak…
