poltekkesjambi.com – Bibir kering tuh bisa banget bikin mood jadi turun seharian. Udah susah senyum, pakai lipstik juga jadi nggak nempel mulus. Apalagi kalau udah sampai pecah-pecah, duh rasanya nggak nyaman sama sekali. Kadang kita mikir ini hal sepele, tapi sebenarnya kondisi bibir bisa jadi tanda tubuh kita lagi butuh perhatian lebih. Aku sendiri pernah…
poltekkesjambi.com – Paru-paru itu kerja non-stop dari kita bangun sampai tidur lagi, bahkan saat tidur pun dia nggak berhenti. Tapi, kita jarang banget kasih perhatian khusus ke organ satu ini. Apalagi kalau sehari-hari sering kena polusi, asap rokok, atau kerja di tempat berdebu. Tanpa kita sadari, racun dan partikel kotor bisa numpuk dan bikin paru-paru…
poltekkesjambi.com – Limpa itu organ kecil yang sering banget gak kedengeran namanya. Tapi meskipun kecil, perannya gede lho dalam tubuh. Dia bantu nyaring darah, ngelawan infeksi, dan nyimpen sel darah putih. Masalahnya, karena letaknya agak “tersembunyi” di balik perut kiri atas, orang sering nggak sadar kalau limpa mereka lagi butuh perhatian. Aku sendiri dulu mikir…
poltekkesjambi.com – Nyeri panggul tuh bisa datang tiba-tiba dan bikin kita nggak nyaman banget. Mau jalan, duduk, atau tidur pun kadang terasa nyut-nyutan. Apalagi kalau kita punya aktivitas padat, gangguan kayak gini bisa ngacauin semua rencana. Banyak orang mikir harus langsung minum obat biar cepet reda, padahal ada kok cara-cara alami yang bisa bantu ngurangin…
poltekkesjambi.com – Banyak yang masih nganggep kanker itu muncul tiba-tiba dan nggak bisa dicegah. Padahal kenyataannya, pola makan kita sehari-hari punya pengaruh besar terhadap muncul atau tidaknya penyakit ini. Apa yang kita masukin ke dalam tubuh bisa jadi tameng, atau malah pemicu masalah kesehatan jangka panjang. Dengan makan yang bener dan seimbang, tubuh bisa punya…
poltekkesjambi.com – Kadang kita suka lupa kalau lutut tuh punya peran penting banget buat aktivitas harian, mulai dari jalan kaki, naik tangga, duduk berdiri, sampai olahraga. Tapi karena saking sering dipakai, lutut juga jadi bagian tubuh yang gampang capek dan rentan bermasalah kalau gak dijaga. Sebagai orang yang pernah ngalamin nyeri lutut gara-gara kebanyakan duduk…
poltekkesjambi.com – Lidah itu sering banget dianggap remeh. Padahal, bagian yang satu ini bukan cuma bantu kita ngerasain rasa makanan, tapi juga bisa jadi “alarm” awal kalau ada yang gak beres sama tubuh kita. Mulai dari infeksi ringan sampai gangguan sistemik, semuanya bisa nunjukin gejala lewat perubahan di lidah. Sebagai penulis di poltekkesjambi.com, aku sering…
poltekkesjambi.com – Rahang punya peran penting dalam kehidupan sehari-hari, apalagi soal makan, ngomong, dan ekspresi wajah. Tapi sayangnya, banyak dari kita nggak sadar kalau beberapa kebiasaan kecil yang kelihatannya sepele justru bisa bikin masalah besar di bagian ini. Entah itu bikin rahang kaku, nyeri, atau malah bikin struktur rahang berubah pelan-pelan. Aku sendiri baru ngeh…
poltekkesjambi.com – Nggak semua orang punya waktu atau budget buat nge-gym. Tapi tenang, kalau kamu pengen punya otot dada yang kuat dan tetap sehat, kamu bisa banget mulai dari rumah sendiri. Latihan ringan dengan beban tubuh sendiri ternyata udah cukup efektif kok, asal dilakukan secara rutin dan konsisten. Yang seru, latihan ini nggak butuh alat…
poltekkesjambi.com – Hati itu ibarat alat filter super canggih di dalam tubuh kita. Dia kerja nonstop buat nyaring racun, ngolah zat kimia dari makanan, obat-obatan, bahkan dari udara yang kita hirup. Tapi makin ke sini, makin banyak juga racun yang masuk ke tubuh lewat makanan instan, polusi, atau gaya hidup yang nggak sehat. Kalau dibiarkan,…
