poltekkesjambi.com – Hormon tuh kayak dalang di balik layar yang ngatur hampir semua proses penting dalam tubuh kita. Mulai dari tidur, metabolisme, suasana hati, sampai siklus haid, semuanya diatur sama hormon. Tapi sayangnya, hormon ini gampang banget terganggu kalau kita sembarangan makan atau stres berlebihan. Makanya penting banget buat jaga asupan harian kita. Ada lho…
poltekkesjambi.com – Banyak orang mikir kalau tidur itu cuma soal waktu, padahal posisi tidur juga punya pengaruh besar ke kesehatan, terutama buat tulang belakang. Gue sendiri baru sadar hal ini setelah sering banget bangun tidur dengan punggung terasa kaku atau bahkan nyeri. Ternyata penyebabnya bukan karena capek kerja, tapi karena posisi tidur yang kurang pas….
poltekkesjambi.com – Selama ini kita sering mikir kalau masalah gusi itu cuma soal rajin atau enggaknya sikat gigi. Padahal, apa yang kita makan juga punya pengaruh besar buat kondisi gusi. Gusi yang kuat dan gak gampang berdarah itu butuh nutrisi dari dalam, bukan cuma dibersihin dari luar. Sama kayak kulit, gusi juga perlu makanan yang…
poltekkesjambi.com – Kalau dipikir-pikir, jantung tuh kerja 24 jam nonstop tanpa istirahat. Tiap hari dia yang ngatur aliran darah ke seluruh tubuh, nganterin oksigen dan nutrisi ke organ-organ penting kita. Tapi kadang, kita malah suka lupa ngerawat dia. Padahal, salah satu cara paling gampang buat bantu jantung tetap sehat itu lewat makanan yang kita konsumsi…
poltekkesjambi.com — Jerawat di dagu itu nyebelin banget. Kadang cuma satu biji tapi merah menyala dan nongolnya pas momen penting. Atau lebih parah lagi, muncul terus kayak punya jadwal mingguan. Dagu emang jadi salah satu spot favorit jerawat, apalagi buat yang sering pakai masker, pegang dagu, atau lagi stres berat. Aku juga sering ngalamin jerawat…
poltekkesjambi.com – Tangan kita tuh kerja keras banget tiap hari, mulai dari hal kecil kayak ngaduk kopi sampai hal besar kayak mindahin galon. Tapi seringnya kita lupa ngasih perlindungan buat mereka, padahal cedera tangan bisa datang dari mana aja, entah karena salah gerak, terlalu sering dipakai, atau nggak sengaja ketarik waktu buka tutup botol yang…
poltekkesjambi.com – Layar gadget udah kayak sahabat karib kita sehari-hari. Bangun tidur langsung buka HP, kerja atau kuliah depan laptop, terus malamnya hiburan lagi lewat nonton, scroll medsos, atau main game. Tapi sayangnya, makin lama menatap layar, mata makin sering ngasih sinyal capek: perih, berair, buram, atau bahkan sampai pusing. Kalau dibiarin terus, bisa berdampak…
poltekkesjambi.com – Cuaca yang lagi gak jelas, kadang super panas terus tiba-tiba berubah jadi dingin atau hujan angin, bukan cuma bikin tubuh gampang drop, tapi juga bikin hidung jadi korbannya. Iritasi, kering, sampai mimisan tuh hal yang sering banget kejadian kalau cuaca lagi ekstrem. Hidung yang biasanya adem ayem, tiba-tiba bisa terasa perih atau malah…
poltekkesjambi.com – Banyak dari kita mungkin belum terlalu kenal sama organ kecil bernama pankreas, padahal fungsinya penting banget. Gue nulis artikel ini di poltekkesjambi.com karena sadar, sering kali kita baru panik soal pankreas kalau udah muncul masalah serius. Padahal sebenarnya, tubuh tuh udah kasih banyak “kode” kalau pankreas kita mulai kewalahan. Pankreas ini kerjanya ganda—dia…
poltekkesjambi.com – Otak itu pusat kendali tubuh kita, jadi kalau dia gak sehat, efeknya bisa ke mana-mana. Mulai dari susah fokus, gampang lupa, sampai mood yang gak karuan. Pas nulis artikel ini, gue makin sadar kalau peran makanan tuh penting banget buat ngebantu otak tetap waras dan tajam. Banyak orang fokusnya cuma ke kesehatan fisik,…
