Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Berkebun bukan hanya kegiatan menanam dan merawat tanaman, tetapi merupakan cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita. Aktivitas ini memungkinkan kita untuk terhubung dengan alam, mengurangi stres, dan merasakan kepuasan dari merawat makhluk hidup. Mari kita lihat lebih dalam bagaimana berkebun dapat memperkaya kesehatan kita secara menyeluruh. Manfaat Fisik dari…

Read More
Cara Mengelola Stres dengan Pola Makan Sehat

Cara Mengelola Stres dengan Pola Makan Sehat

poltekkesjambi.com- Stres adalah bagian dari kehidupan yang kita semua alami, baik dalam pekerjaan, hubungan, maupun kehidupan sehari-hari. Meskipun stres tidak selalu dapat dihindari, cara kita mengelolanya dapat membuat perbedaan besar pada kesehatan mental dan fisik kita. Salah satu pendekatan yang efektif dalam mengelola stres adalah melalui pola makan sehat. Nutrisi yang tepat dapat mendukung fungsi…

Read More
Memahami Pentingnya Istirahat yang Cukup bagi Tubuh

Memahami Pentingnya Istirahat yang Cukup bagi Tubuh

PoltekkesJambi.com – Istirahat yang cukup adalah bagian penting dari gaya hidup sehat yang sering kali diabaikan dalam rutinitas sehari-hari kita. Di tengah kesibukan aktivitas dan tuntutan pekerjaan, banyak orang yang mengorbankan waktu istirahat mereka. Padahal, istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Yuk, kita bahas mengapa istirahat itu penting dan bagaimana…

Read More
Teknik Relaksasi yang Efektif untuk Mengurangi Stres

Teknik Relaksasi yang Efektif untuk Mengurangi Stres

Di tengah kesibukan dan tekanan sehari-hari, stres sering kali menjadi bagian dari kehidupan kita. Namun, stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Untungnya, ada berbagai teknik relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa teknik relaksasi yang efektif, seperti meditasi, pernapasan dalam, dan…

Read More