poltekkesjambi.com – Nyeri di bagian belakang tubuh itu kayak tamu nggak diundang yang datang pas lagi capek-capeknya. Entah itu punggung, pinggang, atau pundak—rasanya ganggu banget buat aktivitas harian. Kadang cuma duduk sebentar udah pegal, berdiri lama dikit langsung nyut-nyutan. Padahal yang kita lakukan cuma rutinitas biasa, tapi efeknya bisa sampai bikin susah tidur atau jadi…
poltekkesjambi.com – Banyak orang mikir kalau tidur itu cuma soal waktu, padahal posisi tidur juga punya pengaruh besar ke kesehatan, terutama buat tulang belakang. Gue sendiri baru sadar hal ini setelah sering banget bangun tidur dengan punggung terasa kaku atau bahkan nyeri. Ternyata penyebabnya bukan karena capek kerja, tapi karena posisi tidur yang kurang pas….
poltekkesjambi.com – Duduk lama itu udah jadi bagian dari keseharian kita, entah buat kerja, nonton film, atau main game. Tapi lama-lama, punggung mulai ngasih “kode”—dari pegal ringan sampai nyeri yang bikin susah bangun dari kursi. Gue sendiri ngerasain banget, apalagi pas kerjaan lagi numpuk dan lupa berdiri sampai berjam-jam. Masalahnya, nyeri punggung gak cuma bikin…
