5 Latihan Ringan untuk Menguatkan Otot Panggul
poltekkesjambi.com – Panggul sering banget dianggap sepele, padahal bagian ini punya peran vital buat pergerakan tubuh. Mulai dari berdiri, duduk, jalan, sampai angkat barang, semuanya melibatkan otot-otot di sekitar panggul. Kalau otot panggul lemah, bisa bikin postur tubuh jadi nggak stabil dan risiko cedera makin besar. Apalagi buat lo yang kerja duduk seharian atau jarang…