poltekkesjambi.com – Rasanya bahagia banget ya kalau jerawat yang udah lama nangkring di wajah akhirnya pergi juga. Tapi, yang bikin deg-degan justru adalah saat wajah udah bersih, tapi kamu takut si jerawat balik lagi. Udah capek-capek rawat muka, pakai skincare, dan jaga makan, eh tahu-tahu muncul lagi di tempat yang sama. Gak heran sih, karena jerawat emang bisa datang kapan aja kalau kita lengah.
Aku juga pernah ngerasain, jerawat udah sembuh tapi ternyata balik lagi cuma gara-gara hal sepele kayak lupa cuci muka sebelum tidur atau kebanyakan ngemil gorengan. Nah, biar kamu gak ngalamin siklus jerawat yang gak ada habisnya, yuk ikutin 5 tips ini buat mencegah jerawat datang lagi setelah sembuh total.
1. Jaga Kebersihan Wajah Secara Rutin dan Lembut
Wajah yang bersih itu pondasi utama biar jerawat gak balik-balik lagi. Tapi penting banget buat gak asal bersihin wajah. Cuci muka dua kali sehari aja udah cukup—pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. Kalau kebanyakan malah bisa bikin kulit kering dan iritasi, yang bisa memicu jerawat lagi.
Gunakan sabun muka yang sesuai sama tipe kulit kamu. Kulit berminyak, pilih yang oil control. Kulit kering, cari yang lembap tapi tetap ringan. Dan yang paling penting, hindari gosok wajah pakai handuk kasar. Tepuk-tepuk aja pelan biar kulit tetap kalem.
2. Selalu Ganti Sarung Bantal dan Handuk Secara Berkala
Bantal yang kamu pakai tiap malam itu bisa jadi tempat numpuknya minyak, keringat, dan kotoran dari rambut atau wajah. Bayangin aja, kamu tidur 6–8 jam nempel di situ. Kalau sarung bantalnya jarang diganti, otomatis bakteri bisa berkembang biak dan pindah lagi ke kulit kamu.
Biasakan ganti sarung bantal minimal 2 kali seminggu. Begitu juga dengan handuk wajah. Jangan pakai handuk badan buat wajah, apalagi kalau handuknya jarang dicuci. Semakin bersih benda-benda yang bersentuhan sama kulit wajah, makin kecil juga kemungkinan jerawat balik lagi.
3. Pilih Skincare yang Simpel tapi Tepat Sasaran
Setelah wajah sembuh dari jerawat, banyak yang buru-buru coba berbagai produk skincare baru. Padahal, kulit bekas jerawatan itu masih sensitif dan butuh waktu buat stabil. Jadi, hindari coba-coba produk baru terlalu sering.
Fokus aja ke skincare yang basic tapi penting: pembersih wajah, toner ringan, pelembap, dan sunscreen. Kalau mau tambahin serum atau exfoliating, pelan-pelan aja dan pastiin cocok sama kulit kamu. Cari produk yang non-comedogenic (gak nyumbat pori) dan bebas alkohol biar kulit tetap adem.
4. Perhatikan Pola Makan dan Minum Air yang Cukup
Apa yang kamu makan juga berpengaruh besar ke kondisi kulit. Makanan tinggi gula, banyak minyak, dan terlalu diproses bisa picu produksi minyak berlebih di kulit, yang akhirnya bisa munculin jerawat baru.
Gak perlu diet ketat, tapi coba perbanyak sayur, buah, dan protein sehat. Hindari gorengan berlebihan, minuman manis kemasan, dan makanan instan. Dan tentu aja, jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas sehari. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih sehat dan bebas jerawat.
5. Jangan Sentuh Wajah Sembarangan dan Hindari Stres Berlebihan
Kebiasaan kecil kayak sering nyentuh wajah tanpa sadar bisa bawa kuman dan minyak dari tangan ke kulit. Kalau kamu punya kebiasaan nyenderin pipi di tangan saat kerja atau suka iseng pegang dagu, mulai sekarang dikurangin ya.
Selain itu, stres juga bisa jadi pemicu jerawat muncul lagi. Saat stres, hormon kortisol naik dan itu bisa ganggu keseimbangan minyak di kulit. Cari cara buat relaksasi—entah itu dengan jalan santai, nonton film kesukaan, journaling, atau olahraga ringan.
Bonus Tips Buat Wajah Tetap Glowing:
-
Selalu pakai sunscreen setiap pagi, bahkan kalau mendung.
-
Hindari makeup tebal setiap hari, biar pori-pori bisa “napas”.
-
Bersihkan makeup sampai tuntas sebelum tidur.
-
Tidur cukup minimal 7 jam tiap malam.
-
Rutin maskeran seminggu sekali pakai bahan alami kayak madu atau lidah buaya.
Penutup
Menjaga kulit tetap bersih setelah jerawat sembuh itu sama pentingnya dengan proses penyembuhannya. Karena percuma kalau udah sembuh tapi gak dijaga, si jerawat bisa balik lagi dan malah makin parah. Tapi dengan langkah-langkah simpel tadi, kamu bisa bantu kulit tetap sehat, bersih, dan glowing alami.
poltekkesjambi.com selalu dukung kamu buat terus peduli sama kesehatan kulit, mulai dari yang kecil sampai yang rutin. Yuk, rawat wajahmu dengan cinta dan disiplin, biar jerawat kapok buat balik lagi!
