10 Tips Mengoptimalkan Regenerasi Otot dengan Pola Tidur yang Baik
poltekkesjambi.com – Regenerasi otot merupakan proses penting untuk memperbaiki kerusakan otot akibat aktivitas fisik, sekaligus mendukung pertumbuhan dan kekuatan otot. Salah satu faktor utama yang berperan dalam proses ini adalah tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas memungkinkan tubuh untuk melakukan perbaikan jaringan secara optimal. Poltekkes Jambi melalui situs poltekkesjambi.com membagikan tips berikut untuk mengoptimalkan regenerasi…