poltekkesjambi.com — Jerawat di dagu itu nyebelin banget. Kadang cuma satu biji tapi merah menyala dan nongolnya pas momen penting. Atau lebih parah lagi, muncul terus kayak punya jadwal mingguan. Dagu emang jadi salah satu spot favorit jerawat, apalagi buat yang sering pakai masker, pegang dagu, atau lagi stres berat.
Aku juga sering ngalamin jerawat muncul tiba-tiba di dagu, bahkan saat bagian wajah lain aman-aman aja. Setelah cari tahu dan coba berbagai cara, akhirnya aku nemu beberapa tips simpel yang lumayan efektif buat mencegah jerawat balik lagi di area itu. Nah, di artikel ini aku mau share 5 tips yang udah terbukti manjur dan bisa kamu coba dari sekarang juga!
1. Hindari Sering Menyentuh Dagu dengan Tangan
Kebiasaan kecil ini sering banget dilakukan tanpa sadar. Lagi mikir, langsung tangan nyender ke dagu. Lagi ngobrol, tangan ikut pegang-pegang dagu. Padahal, tangan kita tuh penuh bakteri dari berbagai benda yang udah kita sentuh.
Kalau kamu sering menyentuh dagu, kuman dan minyak di tangan bisa pindah ke kulit dan nyumbat pori-pori. Akhirnya muncul jerawat deh. Jadi, mulai sekarang sadarin kebiasaan ini dan stop pegang-pegang dagu kalau gak perlu.
2. Jaga Kebersihan Area Wajah dan Peralatan yang Nempel di Dagu
Kamu rajin cuci muka, tapi masker yang kamu pakai tiap hari jarang dicuci? Atau handphone kamu sering nempel ke dagu pas nelepon tapi jarang dilap? Nah, itu bisa jadi sumber jerawat di dagu juga.
Pastikan kamu rutin ganti masker kain (minimal sehari sekali), bersihin layar handphone, dan rajin lap permukaan bantal kalau kamu tipe yang tidur miring. Semua benda yang nempel di dagu bisa jadi sarang kuman kalau gak dijaga kebersihannya.
3. Perhatikan Pola Makan dan Minum Air yang Cukup
Apa yang kamu makan juga berpengaruh banget ke kondisi kulit. Terlalu banyak makanan berminyak, manis, atau produk susu bisa memicu jerawat, termasuk di dagu. Apalagi kalau sistem hormon lagi sensitif, jerawat bisa muncul makin sering.
Coba perbanyak sayuran hijau, buah segar, dan kurangi gorengan atau fast food. Jangan lupa juga minum air putih minimal 8 gelas sehari buat bantu detoksifikasi alami dari dalam tubuh.
4. Gunakan Skincare yang Sesuai dan Gak Terlalu Berat
Kadang kita pengen cepet-cepet ngilangin jerawat, akhirnya pakai terlalu banyak produk. Padahal, pemakaian skincare yang berat atau gak cocok justru bisa nyumbat pori-pori dan bikin breakout di area dagu.
Pilih produk yang ringan, non-comedogenic, dan sesuai sama jenis kulit kamu. Fokus ke basic skincare aja dulu: pembersih, toner, pelembap, dan sunscreen. Kalau butuh tambahan, pakai spot treatment khusus jerawat yang mengandung salicylic acid atau tea tree oil.
5. Kelola Stres dengan Baik dan Cukup Tidur
Faktor yang sering disepelekan tapi besar banget pengaruhnya: stres. Waktu stres, hormon kortisol meningkat dan bisa memicu produksi minyak berlebih, terutama di dagu dan sekitar rahang. Belum lagi kalau kamu juga kurang tidur, kulit jadi makin gampang iritasi.
Coba mulai atur waktu istirahat yang cukup, tidur minimal 7 jam semalam, dan lakukan hal-hal yang bikin kamu rileks—entah itu nonton, olahraga, atau sekadar jalan sore. Tubuh dan kulit kamu bakal berterima kasih banget.
Penutup
Jerawat di dagu bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana asal dilakukan konsisten. Gak perlu pakai krim mahal atau treatment salon tiap minggu, cukup sadar sama kebiasaan sehari-hari dan jaga kebersihan serta kesehatan tubuh dari dalam.
Semoga 5 tips dari aku di poltekkesjambi.com ini bisa bantu kamu buat punya dagu yang bersih, kencang, dan pastinya bebas jerawat. Yuk, mulai rawat dari sekarang sebelum jerawat keburu bikin bete tiap lihat cermin!
