poltekkesjambi.com – Hidup bareng gangguan kecemasan itu nggak gampang. Kadang kita kelihatan tenang dari luar, tapi di dalam kepala bisa penuh kekhawatiran dan pikiran liar yang datangnya silih berganti. Bahkan untuk hal-hal kecil sekalipun, bisa jadi bahan overthinking yang bikin dada sesak. Tapi bukan berarti kita harus pasrah hidup dalam tekanan. Aku sendiri udah cukup…
poltekkesjambi.com – Setiap hari rasanya kayak dikejar waktu. Dari bangun tidur sampai malam, ada aja yang harus dikerjain. Entah itu tugas kuliah, kerjaan kantor, urusan rumah, atau tanggung jawab lain yang nggak ada habisnya. Akhirnya tanpa sadar stres pun numpuk dan bikin kepala rasanya penuh. Padahal, kalau dibiarkan, stres bisa berdampak buruk buat kesehatan mental…
poltekkesjambi.com – Kantong empedu itu sering banget dianggap remeh, padahal dia punya peran penting dalam pencernaan kita, khususnya untuk bantu memecah lemak dari makanan. Kalau kantong empedu nggak dirawat dengan baik, bisa saja kita kena masalah seperti batu empedu yang bikin nggak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Makanya, merawat kantong empedu itu penting banget supaya…
poltekkesjambi.com – Gaya hidup bugar itu nggak harus identik sama nge-gym tiap hari, makanan organik mahal, atau lari marathon tiap akhir pekan. Seringkali, yang dibutuhin cuma niat, konsistensi, dan langkah-langkah sederhana yang bisa langsung diterapkan ke rutinitas harian. Banyak orang merasa terlalu “jauh” dari hidup sehat karena mengira harus langsung berubah 180 derajat. Padahal, dengan…
