poltekkesjambi.com – Banyak orang rajin sikat gigi tiap hari tapi tetap aja bermasalah sama kesehatan giginya. Kenapa bisa begitu? Ternyata, perawatan gigi itu gak cuma soal bersihin aja, tapi juga soal kebiasaan sehari-hari yang sering gak disadari malah jadi penyebab utama rusaknya gigi.
Sebagai penulis di poltekkesjambi.com, aku jadi makin paham kalau menjaga kesehatan gigi itu bukan cuma dari apa yang kita lakukan, tapi juga dari apa yang kita hindari. Nah, di artikel ini aku mau bahas beberapa kebiasaan buruk yang sering banget dilakukan tanpa sadar dan bisa bikin gigi pelan-pelan rusak. Simak sampai akhir ya, biar kamu bisa mulai ninggalin kebiasaan ini satu per satu.
1. Mengunyah Es Batu
Buat sebagian orang, ngunyah es batu itu kayak hobi kecil yang nyegerin. Tapi tahu gak, kebiasaan ini bisa bikin enamel gigi retak? Enamel itu lapisan pelindung luar gigi yang kalau udah rusak, gak bisa balik lagi. Jadi, walaupun kelihatannya sepele, lebih baik es batunya dicairin aja, bukan dikunyah.
2. Sering Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Gula itu musuh bebuyutan gigi. Kalau kamu sering ngemil permen, minum soda atau kopi susu kekinian, siap-siap aja gigi kamu jadi sasaran empuk bakteri penyebab gigi berlubang. Gula yang nempel di gigi bisa diubah jadi asam oleh bakteri, dan ini lama-lama bisa ngerusak enamel.
3. Malas Sikat Gigi Sebelum Tidur
Ini salah satu kesalahan klasik. Malam hari itu waktu paling penting buat bersihin gigi, karena bakteri punya waktu semalaman buat ‘pesta’ dari sisa makanan yang nempel di gigi kamu. Kalau kamu tidur tanpa sikat gigi, itu kayak ngasih undangan VIP buat kuman buat nyerang gigi kamu.
4. Menyikat Gigi Terlalu Keras
Punya niat baik buat bersihin gigi tapi caranya salah. Nyikat gigi terlalu keras gak bikin gigi makin bersih, justru malah bisa bikin gusi turun dan enamel jadi aus. Gunakan gerakan memutar yang lembut dan pilih sikat gigi berbulu halus biar tetap aman buat gusi.
5. Menggunakan Gigi untuk Membuka Sesuatu
Pernah gak kamu buka bungkus makanan, botol, atau plastik pakai gigi? Nah, kebiasaan ini harus banget dihentikan. Gigi itu fungsinya buat ngunyah makanan, bukan alat bantu buka segel. Kalau sering begitu, gigi bisa retak, patah, bahkan bisa bikin tambalan gigi copot.
6. Merokok
Selain efek buruknya buat paru-paru dan jantung, merokok juga bisa bikin gigi kamu cepat rusak. Warna gigi jadi kuning, napas bau, dan risiko penyakit gusi jadi lebih tinggi. Kalau kamu udah mulai usaha buat hidup sehat, ini salah satu kebiasaan yang wajib dikurangin atau bahkan dihentikan total.
7. Gak Rutin Cek ke Dokter Gigi
Banyak orang baru ke dokter gigi kalau udah kesakitan. Padahal, periksa rutin setiap 6 bulan bisa bantu deteksi dini masalah gigi dan mulut sebelum jadi serius. Dokter juga bisa bantu bersihin karang gigi yang gak bisa dibersihin cuma dengan sikat gigi biasa.
Penutup
Menjaga kesehatan gigi itu bukan cuma tentang rajin nyikat gigi, tapi juga soal kebiasaan sehari-hari yang harus diperhatikan. Kadang hal-hal kecil yang kita anggap biasa ternyata punya dampak besar buat kesehatan mulut kita. Mulai sekarang, yuk evaluasi kebiasaan kita sendiri, siapa tahu ada yang perlu diperbaiki. Semoga tulisan dari poltekkesjambi.com ini bisa jadi pengingat ringan buat kamu supaya gigi tetap sehat dan kuat sampai tua.
