poltekkesjambi.com – Kulit merupakan organ tubuh terbesar yang melindungi tubuh dari berbagai ancaman eksternal. Namun, kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele sering kali berdampak buruk pada kesehatan kulit. Dalam artikel ini, poltekkesjambi.com akan membahas lima kebiasaan yang perlu dihindari agar kulit tetap sehat dan terawat.
1. Tidak Membersihkan Wajah Sebelum Tidur
Sisa makeup, debu, dan minyak yang menumpuk pada kulit sepanjang hari dapat menyumbat pori-pori. Akibatnya, kulit menjadi rentan terhadap jerawat, iritasi, dan penuaan dini.
Luangkan waktu untuk membersihkan wajah setiap malam. Jika menggunakan makeup, mulailah dengan pembersih berbasis minyak lalu lanjutkan dengan sabun wajah yang sesuai jenis kulit.
2. Terlalu Sering Menyentuh Wajah
Kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan mentransfer kuman dan bakteri ke kulit. Akibatnya, pori-pori sering tersumbat, memicu jerawat, dan memperburuk kondisi kulit lainnya.
Kurangi kebiasaan ini dengan meningkatkan kesadaran gerakan tangan Anda. Selalu cuci tangan sebelum menyentuh wajah atau gunakan tisu bersih jika perlu.
3. Menggunakan Produk Skincare yang Tidak Tepat
Produk skincare yang tidak sesuai sering kali menyebabkan iritasi, kulit kering, atau produksi minyak berlebih. Misalnya, produk berbasis minyak bisa memperparah kondisi kulit berminyak, sementara bahan keras seperti alkohol bisa merusak kulit sensitif.
Kenali kebutuhan kulit Anda sebelum memilih produk. Gunakan produk yang dirancang khusus untuk jenis kulit Anda, dan hindari bahan yang berpotensi merugikan seperti pewangi berlebihan.
4. Mengabaikan Penggunaan Sunscreen
Paparan sinar matahari tanpa perlindungan menyebabkan kerusakan kulit seperti bintik hitam, kerutan, dan risiko kanker kulit. Meski cuaca mendung, sinar UV tetap bisa menembus kulit.
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari. Aplikasikan sunscreen 15 menit sebelum keluar rumah, dan ulangi pemakaian setiap dua jam jika berada di luar ruangan.
5. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Mengonsumsi makanan tinggi gula dan rendah nutrisi dapat memicu peradangan serta jerawat. Selain itu, kulit juga terlihat kusam jika tubuh kekurangan asupan vitamin dan mineral.
Cobalah memasukkan lebih banyak makanan kaya antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan berlemak, ke dalam menu harian. Nutrisi ini mendukung regenerasi kulit dan melindunginya dari kerusakan. Jangan lupa minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.
Dengan menghindari lima kebiasaan ini, kulit Anda akan tetap sehat dan terlindungi. Poltekkesjambi.com menyarankan untuk merawat kulit secara konsisten, dimulai dari langkah-langkah sederhana ini. Perawatan rutin yang tepat akan memberikan hasil yang optimal untuk kesehatan kulit jangka panjang.
